
Que faire lorsque la peur vous submerge ?
Comment naviguer à travers la peur, le doute et l’inquiétude ?
Que faire pour retrouver la paix ?
N’avez-vous jamais senti la peur vous envahir, vous empêcher de respirer, d’agir et vous immobiliser ?
N’avez-vous jamais ressenti des inquiétudes, des doutes, des peurs ou des angoisses ?
Vous êtes un humain sur la planète Terre donc vous avez probablement déjà vécu ces situations.
Sachez que c’est « normal » et que vous n’êtes pas seul, nous sommes tous traversés par des peurs à un moment ou un autre. La peur ne définit pas qui vous êtes, elle fait simplement partie de votre expérience humaine.
Aussi, si nous voulons bien observer et être honnêtes, nous en avons plusieurs fois par jour, quel que soit le support et l’intensité.

La peur peut souvent se manifester comme un envahisseur impitoyable, submergeant nos pensées, notre corps et nos actions. Lorsque la peur est là, nous avons beau argumenter pour nous calmer, rien ne fait, dans l’instant, toute peur est fondée et nous paralyse.
Toutefois, imaginez que la peur ne soit pas un ennemi mais une énergie. Que se passerait-il si vous l'accueilliez plutôt que luttiez contre ?
Mais comment faire ?
La première chose à faire, dans ces moments, est de détendre autant que possible votre corps. Balancez-le doucement comme pour le bercer. Soufflez vivement. Faites de votre mieux pour ne pas alimenter mentalement ces peurs, ne les suivez pas. Soyez dans l’accueil de TOUTES les manifestations physiques, ne luttez pas, ne juger pas, observer et ressentez simplement ce qui se passe en vous. Laissez-vous traverser sans rien retenir.
Voici un autre conseil simple pour vous aider à naviguer à travers ce tsunami d’émotion et retrouver la paix intérieure. Essayez-le dès maintenant.
Placez votre main sur votre cœur, respirez profondément et dites à haute voix...
« Quoi que je ressente, tout va bien.
Mon corps, je t’aime tel que tu es et je te fais confiance.
Je m’installe dans un espace de compassion, d’acceptation, d’amour et encore plus d’amour. »
Continuez de respirer profondément et répétez ce processus plusieurs fois et permettez-vous de ressentir la compassion, l’acceptation et l’amour que vous pouvez vous exprimer en cet instant.
Ainsi, au lieu d’essayer de changer l’état dans lequel vous êtes englué, de le juger ou de le valider, rappelez-vous que vous avez le pouvoir de choisir votre réponse à chaque instant.
Expérimentez ces outils simples, ils peuvent devenir de précieuses aides dans votre quotidien !
Amour & Gratitude
Florence & Pauline