5 pratiques pour libérer les émotions 

Que sont les émotions ?

Les émotions sont des énergies de certaines fréquences inhérente à la condition humaine, c'est-à-dire que tant et si longtemps que nous serons humains, nous serons traversés par des émotions et cela n'est pas un problème si nous nous en libérons et que nous ne les gardons pas cristallisées en nous. Être vivant c'est être traversé par les émotions.

Toutefois, parfois, certains individus disent ne pas ressentir d'émotions, ne plus en ressentir. D'autres, sans être véritablement tristes, se trouvent dans l'incapacité à ressentir de la joie. Il est important de comprendre que tant que nous ne ressentons pas de joie, ni de paix, c'est qu'il y a de la tristesse ou de la colère. Également, nous ne pouvons pas être sans émotion, si nous ne les ressentons plus, c'est que nous nous en sommes coupés. Cela peut être par peur de ressentir l'intensité de ces émotions, par déni ou parce qu'elles ont été bien refoulées. 

Par ailleurs, cette quête de neutralité est très en vogue dans les courants spirituels, poussant certains à contrôler leur système émotionnel et à refouler toutes les émotions dites "négatives". Quelle belle illusion !

Pourquoi faut-il libérer les émotions ? Qu'est-ce que la libération émotionnelle ?

Il est essentiel de libérer les émotions pour ne plus "les subir" et parce qu'elles génèrent de nombreux dysfonctionnements dont certaines maladies. Si nous aspirons au bien-être, il n'y a pas d'autre choix que de libérer les émotions.

Libérer les émotions ne veut pas dire se défouler, déverser sur les autres. Dans ces cas, nous sommes bien loin de la libération émotionnelle.

Il est essentiel de se souvenir qu'il ne faut pas chercher de responsable aux émotions que vous ressentez. Ce n'est pas de la faute d'autrui si vous ressentez telle ou telle émotion. Ne recherchez pas de cause non plus et veillez à ne pas tomber dans la victimisation.

La libération émotionnelle c'est laisser vivre ces émotions, les laisser traverser le corps, les laisser prendre toute leur place, pour libérer le corps.

Il s'agit de s'occuper de nos parties souffrantes et de voir ce dont elles ont besoin.

Mais en pratique comment peut-on faire ?

Voici 5 pratiques pour vous y aider. 

1) Lorsque vous ressentez une émotion, souvenez-vous qu'il ne s'agit que d'une énergie, alors, ne l'enfermez pas, ne la taisez pas, laissez-la se vivre, laissez-la grandir, grandir, grandir telle une grosse bulle d'énergie pour qu'elle se libère. Vous pourrez arrêter de faire grandir lorsque vous ressentirez un apaisement. 

2) lorsque vous êtes submergé, de peur ou de colère, souffler vivement, ne pensez qu'à expirer. 

3) Inspirez en crispant tout le corps, en serrant les poings, la mâchoire, en contractant tout le corps et à l'expire, soufflez vivement en relâchant tout.

4) Lorsque vous ressentez de la colère ou de la jalousie, demandez à vos parties de quoi elles souffrent, de quoi elles ont peur. Observez les réponses et agissez avec justesse et en cohérence. 

5) Si vous ressentez de la colère, pour la libérer, vous pouvez prendre un oreiller et frapper dessus. Vous pouvez également prendre un bâton dehors et taper. Et vous pouvez également crier. Il faut mettre le corps en mouvement. 

Amour & Gratitude 

Florence & Pauline